こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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ある学会のある発表にちょっとびっくりしたので今日はそれについてです。

 

実は、ある学会で食後に血糖値が上がってしまうことに対して食後にどの程度の運動が血糖値を下げるために効果的か？というものがあったのです。

 

そこでは結論としては「どんな運動（具体的には割愛します）でも効果的でした」というもの。

まあ、そうですよね。

でもこの報告の中で、それよりも私が「びっくりしたこと」があるのです。

 

この研究、対象者は生活習慣病を持たないほぼ標準体重の大学生だったのです。

そして、その中で食後の高血糖を来していたのがなんと約40％！！

 

およそ半分弱の健康な若者が通常の食事で食後に高血糖となっているという結果。

これは恐ろしい事実です。

 

多くの方が「自分にとっての適切な糖質量」を知らないで生活している事実がここからもわかります。

皆さんも大丈夫でしょうか？

糖尿病の診断が下ってからでは遅すぎます。

今から自分の体のこと知りましょう。