こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日まで善玉コレステロールを増やす方法についてお話ししてきました。   でも運動も減量も禁煙も大変だよ、、、、って人多いかもしれません。 少しでも簡単に善玉増やせないの？って思っている人も多いと思います。   そこで登場するのがこのブログでも何回か登場している「...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は善玉コレステロールについてでした。 今日は、その善玉コレステロールを増やす方法を考えてみます。   昨日もお話しした通り、善玉コレステロールを増やす薬はありません。 でも、増やす方法はあります。   それは、、、 まず「禁煙」 あなたがタバコを吸っている...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「善玉コレステロールを増やしたい」、、、 よくそんな言葉を聞きます。   そもそも善玉とか悪玉とかいうネーミングはあまり良いものではないのですが、善玉コレステロールとはいわゆる「HDLコレステロール」と言われるものですね。 一般にHDLコレステロールが40mg/dl未満を...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖尿病の場合、糖尿病性網膜症などの合併症で失明することがあることは結構皆さんご存知と思います。 しかし、高血圧でも目が悪くなることがあるということをご存知でしょうか？   高血圧による目の病気で代表的なものとして「網膜静脈閉塞症」というものがあります。   これ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日までレジスタントスターチについてお話ししてきました。 そして、本日は「そのレジスタントスターチをどのように利用するか？」についてです。   当院では糖尿病や肥満など生活習慣病を持つ方に対する食事療法を積極的に進めています。 その中にこのレジスタントスターチをうまく利用...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日はレジスタントスターチについてでした。 そして、今日はそのレジスタントスターチの効果効能について考えてみましょう。   昨日のお話によると、、、 レジスタントスターチは本来食べると小腸で消化吸収されるデンプンが消化されずに通過してしまうのでしたね。 そして、その先には...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、「レジスタントスターチ」って聞いたことありますか？ なんかどこかで聞いたことあるような気がするという方も多いと思います。   レジスタントスターチってなんでしょうか？ 英語だからわかりにくいですよね。   「レジスタント」は「抵抗力がある」とか「耐性...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   インフルエンザの季節がやってきましたね。 というわけで、院内にまたジアイーノ追加です。   普通の空気清浄機ではウイルス対策は弱すぎます。 クリニックだからこそジアイーノ。              ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、入浴が将来のうつを予防してくれる可能性があるというお話でした。   実際に、そのような研究はいくつかあります。 私の母校の千葉大学の先生方からも以前これに関する報告がありました。   それによると、、、 4000人以上の高齢者を対象とした研究で、週に7...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   以前、浴槽に首まで浸かるのは危ないこともあるというお話をしました。 血液が一気に心臓まで戻り、心臓に負担がかかる可能性があるのでしたね。   でも、日本人はゆっくり湯船に浸かることが大好きです。 特に最近は寒くなってきており、ゆっくり湯船に浸かって温まりたいと思うのは当...