こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   食後の高血糖、、、 あなたもあるかもしれません。   食後の高血糖が様々な病気を引き起こすことは今までもお話ししました。 そして、それを防ぐための方法も色々ありましたね。   さて、今日はもう一つ、食後高血糖を防ぐための工夫を。   それは、、、、 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   腕立て伏せって何回できますか？   先日こんな情報が。 というのも、、、 腕立て伏せが可能な回数が男性の将来の心臓病のリスクを予測する可能性があるというもの。   やり方としては、メトロノームを使いました。 メトロノームって、ピアノとかを引くときにリズムをとる...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   最近、麻疹や風疹の流行が連日報道されています。   というわけで、当院ではスタッフ全員で抗体検査。 必要があれば、予防接種。   「もらわない、うつさない。」 これは医療に携わるものとして必要なことですからね。       ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   さて、 本日は、こんなデータを発見。 ここ数日、果糖は良くないということを考えましたが、 そんななかで、ハーバード大学の研究チームが、果糖の健康への影響を研究し発表しました。   そもそも、ジュースやコーラなどに含まれているのが果糖ブドウ糖液糖。   これが甘...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。     昨日は、果糖が何食わぬ顔してブドウ糖がエネルギーになる回路の途中から横入りしてしまうというお話でした。   そして、この横入りが大問題。   横入りした果糖は、、、、 そのうち10％はその回路を逆走してブドウ糖になって血糖値を上げてしまいます。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   こんにちは。 今日も果糖を考えました。   以前、果糖はほぼ100％肝臓で代謝されるということに触れたことがあります。 これについては、こちらを。   では、、、 肝臓でどのように代謝されるか？ 果糖はやはり糖ですので、いわゆる解糖系と呼ばれる糖をエネルギーに...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は、果糖を詳しく考えてみました。   以前も果糖が決して良いものではないことはほんの少しだけ触れました。   一時期、、、 「果糖は血糖値を上げないので糖尿病患者さんには良い」などと言われていました。   根拠は？   それは、低GI値...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質を「どかっ」と食べると、これまで糖質を少なめで頑張っていた人は翌日には「どかっ」と体重が増える。 これは、挫折する原因にもなる大きな理由の一つです。   今まで頑張っているのに、一気に水の泡。。。   でも、これって別に脂肪が一気に増えたわけではないのです...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、すぐ体重が増えるということに対しての序章でしたね。   糖質を少なくしていると、体重が順調に減る。 とっても嬉しいけど、時々は炭水化物「どかっ」と食べたい。 そんな風に考える気持ちわかります。   というわけで、、、 ある日「どかっ」と炭水化物を食べて...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「最近糖質減らして減量順調だったけど、この前炭水化物たくさん食べたら1日で一キロも太ったよ」 「体重すぐ増えるから嫌になっちゃう。。。」   そんな言葉をよく聞きます。   せっかく糖質を適切な量にすることに成功して減量できていたのに、1日「どかっ」と炭水化物...