こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

---

インフルエンザ予防のコツ。

今日は、うがいと鼻うがいです。

 

うがいのコツと言われても、、、、

みんなできますよね。

でも、一つだけ。

うがいの前に先に口をゆすぎましょう。

これにより口の中に潜んでいるウイルスを外に出せます。

 

そして、鼻うがい。

ウイルスは鼻やのどの粘膜に付着して増殖することにより感染します。

これを洗い流すという意味でのうがいは効果的と考えられますが、多くの人は鼻で呼吸していることを考えると、通常のうがいのみでは鼻から侵入したウイルスを洗い流すことは困難と言われています。

鼻の粘膜に付着したウイルスも洗い流すという意味で鼻うがいか効果的とされています。

 

ただし、通常の水で行うのではなく、0.9％の食塩水（生理食塩水）を使用するなど注意点がいくつかあり、行うにはかかりつけの先生による指導を受けるのがよいでしょう。

 

私も以前やってみました。。。。

泣きそうになりました。

私としては、皆さんに推奨するまでの勇気はありません。

鼻うがいは、一応紹介ということで。