こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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高血圧の原因となる塩分。

皆さんは、毎日「何グラムの塩分を摂っているか？」考えたことはありますか？

ちなみに、、、

 

私は考えたことはありません。

 

毎日毎日「この食事は何グラムの塩分量かな？」なんて考えて生活していたらつまらない。。。

だから考えていません。

 

だからと言って、塩分をたくさん摂っているわけではありません。

「このくらいの味なら問題ない」

という自分の中での基準を知るようにしましたし、、、

「食べる時にこんな風に工夫すれば塩分はとりすぎない」

なんていう小技を身につけたり、、、

そんな風に毎日の食生活を送っています。

 

さて、前置きが長くなりました。

 

毎日のお昼ご飯のお話です。

忙しい毎日では、特にお昼は簡単に済ませるという方が多いと思います。

そして、コンビニやスーパーで食事を調達という方も多いことでしょう。

 

では、問題です。

塩分を考えた場合、予想以上の量の塩分を含む皆さんが普段昼にコンビニやスーパーで買ってしまう簡単な食事ってなんでしょう？

逆に言えば、これは食べない方がいいってやつです。

 

塩分といえば、梅干しとか漬物ってすぐに思いつきますが、

それだけで食事を済ませることはないと思います。

現実的に1食としてとった場合、かなりの塩分量であることがあまり知られていないお手軽昼食とは？

 

皆さんなんでしょう？

明日からはそれを食べたくなくなるかもしれません。

 

次回はその答えです。