こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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１日何食食べてますか？

 

毎日の診療でお話を聞くと、これまでほとんどの人は「１日３食」でした。

正直2食の人も結構いるのかな？と思っていましたが、、、

 

やはり子供の頃から「人は一日3食食べるべきだ」という全く根拠のない迷信にいまだに多くの人が縛られているということでしょう。

 

実は、私は１日２食。

 

もちろん１日２食を強制するつもりもありません。

これまでのリズムを変える必要はないとは思います。

ですから、多くの朝食をとる患者さんにはそれに適した朝食というものをお話ししてきています。

 

でも、自分自身はやはり２食でもいいと思っています。

もちろん１日３食にすべきであるという科学的根拠があればそれに従いますが、、、

でも１日何食が良いか？、、、そんな決まったものはないと思います。

 

明日からその続きを少し。