こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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私は「カロリーが全てだ！」という考えではありません。

もちろん高カロリーすぎることや低カロリーすぎることなど、問題となることはあると思います。

でもカロリーだけ考えればいいというのは絶対間違っています。

 

でも今でも街中には「低カロリーな飲み物」が多くの方に好まれ、売られていますね。

では、そんな飲み物を意識的にわざわざ選んでいる人は、低カロリーな生活をできているのでしょうか？

 

今日は、アメリカの未成年者を対象としたある研究をご紹介。

その研究は、「低カロリー飲料を選ぶ人は、そのほかの食事などでもしっかり低カロリーな生活を送れているのか？」というもの。

 

この研究は、7000人以上の人を対象としており、その結果として食品からのカロリーの摂取量は、「水しか飲まない人」に比べて「低カロリー飲料を飲む人」は約200kcalも多かったのです。

 

これでは低カロリー飲料を選んでいる意味が全くありませんね。

しかも、「加糖飲料を飲んでいる人」と「低カロリー飲料を飲んでいる人」では、食品からのカロリー摂取に明らかな差はなかったと結論づけてもいます。

 

みなさん、低カロリー飲料を選んでカロリーを抑えている気になっていませんか？