この記事でわかること

✅ コーヒーと血圧の関係

✅ 高血圧でも飲める？

✅ 飲み過ぎの注意点

✅ おすすめの飲み方

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コーヒーは血圧を上げる？

コーヒーに含まれるカフェインには、一時的に血圧を上昇させる作用があります。

そのため、コーヒーを飲んだ直後に血圧を測ると、普段より高くなることがあります。

一方で、日常的にコーヒーを飲んでいる方では、この影響は小さくなることが多いとされています。

つまり、

「コーヒー＝高血圧の原因」とは言えません。

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飲み過ぎには注意

飲み過ぎると

• 動悸
• 不眠
• 不安感
• 胃の不快感

などが起こることがあります。

また、夕方以降のカフェインは睡眠の質を低下させ、その結果として血圧管理に影響することもあります。

【図1：コーヒーと血圧の関係】

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高血圧でも飲める？

高血圧だからといって、必ずしもコーヒーをやめる必要はありません。

ただし、

• 飲み過ぎない
• 血圧測定の直前は避ける
• 睡眠に影響する時間帯は控える

ことが大切です。

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おすすめの飲み方

• ブラックでもミルク入りでも可
• 砂糖の入れ過ぎに注意
• 血圧測定の30分前は避ける
• 夕方以降は控えめに
• 睡眠に影響する場合はデカフェも選択肢

【図2：コーヒーとの上手な付き合い方】

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こんな方はご相談ください

• コーヒーを毎日たくさん飲む
• 血圧が高い
• 動悸がある
• 夜眠れない
• カフェインが気になる

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まとめ

✅ コーヒーで一時的に血圧が上がることがある

✅ 習慣的に飲んでいる人では影響は小さいことが多い

✅ 飲み過ぎには注意

✅ 睡眠を妨げない飲み方を心がける

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当院からのメッセージ

コーヒーは楽しみの一つでもあります。

完全にやめることよりも、適量を守り、上手に付き合うことが大切です。

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院長のワンポイントアドバイス

診察前にコーヒーを飲んで来院すると、一時的に血圧が高く測定されることがあります。

正確な血圧を知るためには、血圧測定の30分前からはコーヒーや喫煙、激しい運動を避けることをおすすめします。

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