先日、スーパーで涼しげに並んでいる秋刀魚を見つけました。今年は秋刀魚‼️豊漁だそうですね。

去年は高くて買えなかったので早速買いました。脂のりもよく身もほくほく。ほろ苦い部分まで美味しくいただきました。

青魚にはDHAとEPAのさらさら成分が豊富に含まれ、特に秋刀魚やマグロ、鯖には動脈硬化を予防するEPAが多く含まれます。

これからの季節、その青魚達が「旬」を迎えます。

では、歌とともに。。。

🎶さかな♪さかな♪さかな～魚を食べると～頭、頭、頭、頭がよくなる

さかな♪さかな♪さかな♪～魚を食べると～体、体、体、体にいいのさ

さあさあみんなで魚を食べよう～さかなはぼくらを待っている 🎶