こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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不眠に悩む方は多いと思います。

そして、このコロナ禍ではさらに多くなっている印象があります。

 

今日は、その不眠が糖質が原因かもしれないという研究についてのお話。

この研究は、アメリカからの報告です。

研究の対象としては女性のみとなってはいますが、男性での十分その可能性があると思います。

 

その研究によると、、、

5万人以上の人々のデータを解析した結果、高GIや高GLの食事をしていればしているほど不眠症である確率が高かったというのです。

そして、精製された穀物や添加物としての糖質を多く使っている人は不眠のリスクが高くなることも研究では報告されていました。

 

一見、糖質と不眠は関係なさそうです。

なぜなのでしょう？

 

その研究を行った人たちはそのメカニズムについても考えていました。

明日はそんなお話です。