こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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みなさん、太極拳ってご存じですか？

 

ゆっくり動くやつですよね。

私はそれぐらいの知識しかありませんでした、、、、すいません。

 

最近、太極拳が通常の運動と同じぐらい効果的かもしれないとする報告がありました。

この報告は、香港からのようです。

 

それによると、、、、

太極拳を行った人と、通常のウォーキングや筋トレなどの運動を行った人では運動していない人に比べて同じように腹囲が減少していたというのです。

 

太極拳は、動く瞑想ともいわれるようで、これは瞑想の効果もあるのでしょうか？

 

興味がわきますね。

一度太極拳でも習ってみようかと思いました。