こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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今日の題名は何の意味もありません。

ちなみに、私は電車は好きですが撮り鉄でも乗り鉄でもありません。

あえて言うなら桃鉄派です。

どうでも良いですね。すいません。

 

さて、、、

昨日は、医療機関で処方される鉄の薬とは異なる「ヘム鉄」というものがあるということまでお話ししました。

 

今日は、ヘム鉄について考えてみました。

ヘム鉄は、サプリメントで摂取することが可能な鉄剤です。

食事中には主に、動物性食品に含まれ、牛肉などに多いです。

 

そして、このヘム鉄は、医薬品の鉄である非ヘム鉄に比べはるかに吸収率が高いのです。

以前もお話ししたように非ヘム鉄は5%以下であるのに対して、

ヘム鉄は10－30%もある。

吸収率だけの問題ではありませんが、便も黒くなりません。

 

そのうえ、非ヘム鉄と違い、「ヘム」と呼ばれるたんぱく質に包まれているヘム鉄は

活性酸素を発生する心配もなく、ムカムカすることなく胃にやさしい。

 

医薬品である非ヘム鉄に比べて良いことばかりです。

 

では、みなさんヘム鉄で鉄補給すれば良いということでしょうか？

でも、そんな簡単ではなさそうです。

日常診療においてどちらの鉄の補給を選択するべきか？

 

明日はそのことについて。