こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

---

糖質を気にしている人が間食として何をとることができるのか？

これまでもこのブログでもお話ししましたが、糖質制限中の代表的な間食としては「ナッツ」と「チーズ」があります。

 

チーズは特に夜お酒を飲みながらなんていいですね。

そして、ナッツは昼間の間食として適しています。

ナッツなら職場でもポリポリいけますよね。

 

私はナッツとチーズ以外にも、たとえば「あたりめ」とか「チータラ」なんかもお勧めしています。

主にこれらはお酒のお供ですが。。。。

 

あとは週末なんかちょっと贅沢に「生ハム」なんかもいいですね。

生ハムにマスカルポーネチーズをのっけて食べると幸せいっぱいです。

 

さて、ちょっと話がそれましたが、、、、

「ナッツ」についてひとつ大切な注意点があります。

 

糖質制限のために間食をナッツにしていたのに、実は結構糖質をとってしまっていたということがあるのです。

明日はそんなお話です。