こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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年を取ると筋肉が落ちる、、、、

みなさん、自分の筋肉が落ちたと実感することも多いのではないでしょうか？

 

でも年だからとあきらめてはいけません。

毎日の運動はあなたの筋肉の低下を防いでくれます。

 

そして、もう一つ注目すべきことがある研究で示されました。

それは、、、

「ビタミンC」。

 

筋肉とビタミンCは一見関係がなさそうですが。

 

そのイギリスにおける研究によると、、、

中年以降の13000人あまりを調べて結果、ビタミンCの摂取量が多く血液中のビタミンCの濃度が高い人は筋肉量も多かったというのです。

 

そもそもビタミンCは活性酸素が体を壊すことから私たちを守ってくれます。

活性酸素は筋肉も破壊し筋肉量の減少を招くこともわかっているのです。

ですからビタミンCは筋肉を守ってくれるということでしょう。

 

みなさんもビタミンCを意識した食生活はじめてみませんか？