過ごしやすい緑の季節ですね。

散歩中、田舎でみたことのある懐かしい虫をみつけました。

その名は「あがりこさがりこ」(方言かもしれません)。

名前の通り上がったり下がったりふわふわと飛んでいる虫たちです。

懐かしさもあり立ち止まってみていたら、「あがりこさがりこ」がだんだん血糖値の乱高下のグラフにみえてきました。

血糖値の乱高下・・動脈硬化が進んでしまいますね。

食後、血糖値は30分から1時間で上昇するので、

そのタイミングで運動を取り入れるのが良いといわれています。

家事や買い物の日常生活動作をすることでも血糖変動の幅は小さくなります(参考：Free Styleリブレより)

ゆるやかな動きの「あがりこさがりこ」が望ましいですね。

📷️日曜日の朝