こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   尿酸が上がる、痛風になる。 これらについての生活習慣の改善方法については、今までも色々お話ししてきました。   そして、今日はもう一つ、その方法を。 これは病院行ってもあまり指導されないことかもしれません。   それは、果糖のとりすぎが痛風の原因となるというこ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   一昨年あたりでしょうか、骨折に対するある情報がありました。   それは、、、 西日本は骨折する人が多いというデータ。 ここでいう骨折とは、人間の足の太い骨である大腿骨の骨折のことです。 この大腿骨の骨折は、寝たきりの原因ともなりうるのです。 では、なぜ西日本に多いのか？...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   腕立て伏せって何回できますか？   先日こんな情報が。 というのも、、、 腕立て伏せが可能な回数が男性の将来の心臓病のリスクを予測する可能性があるというもの。   やり方としては、メトロノームを使いました。 メトロノームって、ピアノとかを引くときにリズムをとる...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、活性酸素を発生しやすい状況についてお話ししました。   そして、今日は、、、 実は、日常生活の「ある行動」が活性酸素を大きく発生させる可能性があるというお話です。   それは、、、 『早食い』   実は、早食いも活性酸素を多く生み出してしまう...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   最近インフルエンザばっかりでちょっと飽きましたよね？   というわけで、今日は話題を変えて。   みなさん、活性酸素ってご存知ですか？ このブログでも何度か出てきてます。 活性酸素は、体がサビる原因であり、多くの病気は活性酸素が原因であるとまで言われているので...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、マグネシウムって意識したことありますか？ いわゆるミネラルの一つですね。   私たちの体にも不可欠です。 マグネシウムは、体内では半分以上がカルシウムと共に骨や歯に存在しており、残りは筋肉や神経細胞などに存在しています。 そして、体内にある数千...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質はもっぱらエネルギー源としてしか使われない。   このことが逆に糖質はエネルギー源として欠かすことができないものであるという認識につながっているようです。 本当でしょうか？   太古の昔、人は狩猟・採集生活をしていました。 動物を捕食し、木ノ実を食べ、そして特には絶...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日に引き続き、、、   次に、「脂質」です。 これまでの様々な食事療法においても真っ先に忌み嫌われることが多かった脂質ですが、その本質は我々の体にとっては不可欠なものなのです。 実は、脂質は人にとってエネルギー源でもあり、ホルモンや細胞の膜などの材料として、我々の体の材料ともな...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   我々には、三大栄養素といわれるものがあります。 「タンパク質」「脂質」「糖質」です。 これらは、私たちの体でどのような役割を果たしているのでしょう？ 「タンパク質」は、主に我々の体を作るための材料となります。 英語ではプロテインと言いますね。 これは、古代ギリシャ語のprōteî...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日亭主元気で留守がいい状態を保つには、奥さんが肥満にならないことが必要であるとお話ししました。 では、これはどういうことなのでしょう？   実は、男性にとっては同居している女性の肥満度が、自分自身の糖尿病発症の大きな要因となるということなのです。 家族は生活習慣を共有...