こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。
日本予防医療推進協会には非常に優秀な医療関係者が集まってくれています。
今日はそのうちに一人のご紹介。
鎌ヶ谷で腸活のサロンを行いつつ非常にマルチに活躍されている清水さん。
看護師さんです。
(腸活サロンのHPはこちら)
そして、今日は清水さんの協会Facebookにてお話しいただいた腸活のお話。
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腸活のお話し

腸内環境を整えるために
1番目にして欲しいこと

☆ヨーグルト
☆納豆
☆お味噌汁
☆ぬか漬け
☆キムチ
など、毎日健康のために取り入れて
いらっしゃる方ほとんどだと思います


(ヨーグルトはちょっとおいといて…)
優秀な食品たちです!!
ただ、その前に…順番

★食品添加物
★お薬
★農薬
★酸化した油(揚げて時間がたったもの
古い油)
など は
腸内細菌の敵になってしまいますので
先ずは
これらをできるだけ「身体に入れない」
ことからスタートです

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とのこと。
みなさん、まずはこれらに気を付けることから始めましょう。