こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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昨日は、入浴が将来のうつを予防してくれる可能性があるというお話でした。

 

実際に、そのような研究はいくつかあります。

私の母校の千葉大学の先生方からも以前これに関する報告がありました。

 

それによると、、、

4000人以上の高齢者を対象とした研究で、週に7回以上浴槽に入浴する人はその後のうつのは発症が低いということが示されていました。

この研究一つで浴槽に入浴することとうつの発症についての関連性を断定することはできず、あくまでも可能性ではあるのですが、同様の研究結果はこれまでも結構多いのです。

 

理由としては、浴槽に入浴することにより深部体温の上昇から自律神経のバランスが改善するということやその後の睡眠の質が改善するということが考えられています。

 

あくまでも可能性ではありますが、これは日々実践するべきことなのではないかと思います。

人生100年時代、心の健康も維持したいものです。

毎日上手にゆっくり湯船に浸かる、、、今日から始めましょう。