こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   さて、今日から本格的にGIとGLについてみてみることにしましょう   まず手始めに、、、 代表的な主食といわれる『コメ』について、そのGI値と平均的な一食分の量、そこに含まれる糖質量、そのGL値を示してみます。   精白米、つまり今では当たり前となった白いお米に...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、GL、GIの復習がメインでした。 というわけで、本日はGLとGIについてちょっと知ってほしい注意点です。 その注意点を踏まえつつ、明日から実際の食べ物でGLとGIについて考えていく予定です。   まず、大前提として、、、 GIについてはさまざまな情報があります。...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   以前、グリセミックインデックスとグリセミックロードについてお話ししたことがあります。   GI（グリセミックインデックス）とGL（グリセミックロード）については下記の４つのブログを復習すればわかります。 こちら❶ こちら❷ こちら❸ こちら❹   さて、復習が...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、ピロリ除菌の際に実は禁酒は必要ないというお話でした。   でも、一つだけここには注意があります。 というのも、「禁酒」が絶対に必要な場合もあるということ。   では、どのような場合はピロリ除菌で禁酒が必要となるのでしょう？   そもそもピロリ菌...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日もお話ししたように、、、 「ピロリ菌を除菌するために抗生剤を飲んでいる間は禁酒しなければならない」 という都市伝説についてご紹介しました。   でも、これってどうしてでしょう？   調べてみると「とんでもないこと」がわかりました。   というのも...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日、患者さんにこんなことを言われました。   「この前胃カメラ受けたんだ、、、ピロリ菌いるらしいから除菌勧められたんだ」 「でも、医者に『薬を飲む間は禁酒しなきゃいけない』って言われて、、、だから断った！」   おー、相変わらず豪快。 でも、感心している場合...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   さて、昨日はジュースのお話でしたね。   これまでの研究で、「砂糖の入った飲み物」、「100％果物ジュース」、「人工甘味料入りの飲み物」をとった場合のガンの発生リスクについて調べているものがあります。   これによると、、、、 なんと、これらの甘い飲み物を取っ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   健康に気を使い、ジュースなら「100％果物ジュース」だ！   確かになんだか健康に良さそうです。 「100％」とか「果物」とか、、、、 元気になりそうなワードが揃ってますね。   では、本当に健康になれるのでしょうか？ 私には「ジュース」という言葉、とっても恐...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   新しい仲間が加わりました。 こちらです。                   さらに皆さんにお役に立てるように、この仲間とも頑張ります。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   ウォーキングやジョギングの場所、みなさん意識していますか？   やはり車通りの多い場所では大気汚染の度合いはかなり高いと思います。 そんな素朴な疑問から、車通りの多い場所とそうでない場所での運動の違いについて調べた研究があるのです。   それによると、、、 やは...