こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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昨日朝、NHKを見ていたらこんなニュースがやっていました。

 

「57％の人がコロナ太り」

 

これ、日々の診療で実感してます。

というのも、、、

「Stay Home」が始まったころから、そしてテレワークが浸透してきたころから、明らかに体重が増える方が増えてきたのです。

もちろん家にいる時間が長くなり、体を動かす時間が極端に減ります。

でもそれよりももっといけないのは「食事」。

しっかり三食腹いっぱい炭水化物をとるようになったり、家にいることでつい間食をしたり、、、、

 

太ることは良くありません。

このブログでも何度もお話しています。

 

実際、糖尿病やコレステロールの値が悪化したり、血圧まで上昇してきている患者さんもいるのです。

体重は1kg増えるだけでも内臓脂肪の増加からコレステロールや糖尿の悪化に確実につながります。

 

まずは間食をやめましょう。

炭水化物の取りすぎは血糖値の乱高下を引き起こし、食後数時間後に急激な空腹に襲われ間食をしてしまいます。

その点からも炭水化物の量にも注意してください。

体重増加を防げますよ。