こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。

 

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毎日毎日、健康のために運動をすることは大変です。

とくに仕事がある日はまず無理ですよね。

 

ですから、当院でも朝の出勤や夜の帰り道での「歩き」を重要視しています。

 

ひとつ前の駅で降りる、一つ先の駅まで歩く、、、なんて人も多いようです。

また、最近では密を避けるためにバスを使わずに駅まで歩くなんて言う人も増えました。

 

毎日仕事で大変なのに、わざわざ朝から駅まで歩くなんて大変だという人もいるでしょう。

でも、これってとっても理にかなった「運動」なのですよ。

昼間に空いた時間に「歩く」よりも効果的と考えられています。

 

というのも、、、、

ある有名な医学雑誌にのった研究によると、朝の通勤での歩行はほかの時間の余暇での歩行に比べて平均速度が明らかに速いという傾向があったというのです。

つまり、より「ウィーキング」に近い運動となっていたわけです。

 

なんとなく自分の朝の通勤での歩行を思い浮かべてみてください。

ちょっと早歩きになっていませんか？

それは気のせいではないようです。

そしてその運動はあなたをより健康に導いてくれるようです。