こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質制限をしていると、いろいろ良いことがあります。 もちろん適切な方法で自分おライフスタイルに合わせてやることが大前提です。   そして、よく言われることに、「糖質制限をすると高血圧が改善する」というもの。 実際、当院で通院されている方も高血圧の薬が減ったり、、、、素晴ら...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   そろそろ一年経つのでまた2週間の血糖チェックをしてみます。                 定期的に今の自分を知ることはとても大切ですからね。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日の続きです。   次のドレッシングのうち、どれが最も実は糖質量が多いのでしょう？ 逆に最も少ないのはどれでしょう？ ① キューピーの「シーザーサラダ」ドレッシング ② キューピーの「黒酢玉ねぎ」ドレッシング ③ リケンのノンオイル「青じそ塩レモン」ドレッシング ④ ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   血糖値が気になる方に外来で皆さんのライフスタイルをお聞きしながら食事のアドバイス。 その中で、毎日のようにお話しするのがサラダ。   どのタイミングでどのように食べるか、、、 これについてお話しすると大抵話題に登るのがドレッシング。   そのドレッシング、皆さ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   さて、昨日までのお話から、昼ご飯の後に眠気やだるさ、イライラなどが出現するのは食後数時間で起こる低血糖が原因である可能性があるということをお話ししてきました。   では、それを防ぐにはどうしたら良いのでしょう？   炭水化物を食べると血糖値が上がる。。。 それ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、お昼を食べた後に眠気やだるさ、イライラ、頭痛、吐き気、動悸などを感じることについてでした。 そして、その原因は低血糖である可能性があるということをお話ししました。   では、なぜご飯を食べた後に低血糖になるのでしょう？   もちろん、炭水化物などの糖質を...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昼ご飯の後に、眠気やだるさ、イライラ、頭痛、吐き気、動悸など感じることはありませんか？   特に、昼ご飯の後に眠くなる人はとても多いと思います。 このために、午後の仕事にも支障をきたすという人も多いです。   ご飯食べたんだから、眠くなるのは当たり前。。。そう思...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   引き続き、、、 先月発表されたアメリカの糖尿病学会からの糖尿病の栄養療法、つまり食事に関するコンセンサスレポートという報告書をみていきます。   これまで順番にこの報告書のキーとなる文章を見てきました。 そして、今日も一昨日の続きです。   そこには、このような...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   引き続き、、、 先月発表されたアメリカの糖尿病学会からの糖尿病の栄養療法、つまり食事に関するコンセンサスレポートという報告書をみていきます。   昨日の文言の直後には、引き続きこのような文章があります（また英語の拙い和訳です、、、）。 「糖尿病の人および糖尿病のリスクがあ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   引き続き、、、 先月発表されたアメリカの糖尿病学会からの糖尿病の栄養療法、つまり食事に関するコンセンサスレポートという報告書をみていきます。   昨日の文言の直後には、引き続きこのような文章があります（英語を拙い和訳しました、、、）。 「糖尿病の人々にカウンセリングすると...