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糖質制限
第1437回:当院での食事療法の一つです②
2022年4月11日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 昨日はセカンドミール効果についてでした。 では、逆に朝食を抜いた場合はどうなるのか。。。 実は、、、 逆に1日の最初の食事である朝食を抜くということは昼食以降の食事での血糖値の大きな上昇につながるということも明らかとなっているのです。 これは、2型糖尿病患者さん...
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第1436回:当院での食事療法の一つです
2022年4月10日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 セカンドミール効果という言葉をご存知でしょうか? 1982年に「グリセミックインデックス」提唱したトロント大学のジェンキンス博士により報告されたもので、最初にとる食事(ファーストミール)が、次にとった食事(セカンドミール)の後の血糖値にも影響をおよぼすことを言います。 セカンドミ...
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第1430回:焼酎がいいらしい
2022年4月4日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 お酒、いいですよね。 血糖値のことのみを考えた場合、焼酎やウィスキーなどのいわゆる「蒸留酒」が糖質を含まない望ましいアルコールということになります。 そして、最近ではその中でも特に焼酎の持つパワーが研究で明らかとなっています。 それは、焼酎の持つ何らか...
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第1375回:太りやすいし痩せないという方へ❸
2022年1月19日
糖質制限
こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 昨日は、倹約遺伝子がどのようなものかお話ししました。 今日は、具体的にある一つの倹約遺伝子を紹介します。 それが、、、 「β3アドレナリン受容体遺伝子」 です。 どういうものかと言うと、、、 β3アドレナリン受容体は、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪...
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第1374回:太りやすいし痩せないという方へ❷
2022年1月18日
糖質制限
こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 糖質を減らしてもなかなか体重が減らない。 結構そんな方多いですよね。 では、なぜでしょう? ここで登場するのが、「倹約遺伝子」です。 倹約遺伝子とは、体内で消費されるエネルギーを少なくすることによって、余剰となったエネルギーを蓄えておくという遺...
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第1373回:太りやすいし痩せないという方へ
2022年1月17日
糖質制限
こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 当院では、「現代人は糖質の摂りすぎである」という事実の元、 みなさんに、その時その人にあった糖質量を知ることができるような食事指導を進めています。 極端な糖質制限は、理論上は正しいながらも、長期に及ぶ安全性を証明するのが現時点では事実上困難であり、しかも、これまで...
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第1372回:ご飯食べても低血糖で調子悪くならないために
2022年1月16日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 さて、昨日までのお話から、昼ご飯の後に眠気やだるさ、イライラなどが出現するのは食後数時間で起こる低血糖が原因である可能性があるということをお話ししてきました。 では、それを防ぐにはどうしたら良いのでしょう? 炭水化物を食べると血糖値が上がる。。。 それ...
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第1371回:ご飯食べたのに低血糖で調子悪くなる②
2022年1月15日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 昨日は、お昼を食べた後に眠気やだるさ、イライラ、頭痛、吐き気、動悸などを感じることについてでした。 そして、その原因は低血糖である可能性があるということをお話ししました。 では、なぜご飯を食べた後に低血糖になるのでしょう? もちろん、炭水化物などの糖質を...
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第1370回:ご飯食べたのに低血糖で調子悪くなる
2022年1月14日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 昼ご飯の後に、眠気やだるさ、イライラ、頭痛、吐き気、動悸など感じることはありませんか? 特に、昼ご飯の後に眠くなる人はとても多いと思います。 このために、午後の仕事にも支障をきたすという人も多いです。 ご飯食べたんだから、眠くなるのは当たり前。。。そう思...
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第1369回:朝食を英語で言うと、、、、
2022年1月13日
糖質制限
こんにちは。船橋駅前の内科・循環器(心臓血管)内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 朝食は朝の1日の活動のためにしっかり糖質を摂りましょう!ってよく聞きますね。 ほんとか?って思います。 本来、人間は長時間食べ物を食べないでいると、インスリンを分泌する膵臓のβ細胞が「メモリー(記憶)」を失い、インスリンを分泌する機能を忘れると考えられています。 &...
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