こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日外来をしていると、患者さんのいろんな声を聴けます。 その中でも、特に糖尿病の方がよく言う言葉があります。   それは、、、 「ついたべちゃうんだよね。。。」 というお話。   そもそも「つい食べてしまう」ってどうしてなのでしょう？ それは人間の摂食行動から...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   自粛生活も長くなり「コロナ太り」なんて言葉もよく聞くようになりました。 実際、多くの方がこの時期に体重が増加しているようです。   まだまだこの先、以前のような生活様式に戻るのは無理そうです。   そんな中、何とかして運動をしようとする人も多いようです。 この前...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、通年性アレルギー性鼻炎について少しお話しました。 原因は、ダニやハウスダストが多いのでしたね。   では、なるべくそれらを排除する方向でいけば症状を抑えることができる可能性があるということです。   そこでよく言われるのが、、、、 「掃除」、「換気」、「...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   花粉症の方は多いと思います。 春や秋、、、、ある季節になると鼻がむずむず、目がかゆい、、、、などなど。   その時期にはお薬を必要とする方も多いことでしょう。 花粉症を代表とするこのようなアレルギー性鼻炎を「季節性アレルギー性鼻炎」といいます。   そして、これ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   ずっと座り続けることは体に良くないということはもう皆さんもご存じでしょう。   でも仕事でデスクワークが多い方は、日中は座っている時間が長くなってしまうものです。 最近では立ったまま仕事をするためのデスクもあるようですが、、、、   さて、ではデスクワーク中に...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「昼寝は体にいいのか悪いのか？」 昨日はそんなお話でした。   そして最近ある報告で、、、 昼寝をしない人に比べて、昼寝を一時間以上する人は心臓や血管の病気のリスクが30％以上も増加し、死亡のリスクも同様に増加。しかも1時間以上とはいかないまでも昼寝の習慣がある人全体でみ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「昼寝は体にいいのか悪いのか？」 今まで様々な研究結果が出されています。   昼寝すると幸せな気分になりますよね。 リフレッシュしますし、体によさそうな感じもします。   でも最近、昼寝は体に悪いという報告がヨーロッパの心臓病の学会でなされているのです。 昼寝は...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   ちょっとまえにカプサイシンという辛味成分の取りすぎで心筋梗塞になった若者の話をしましたね。 私は辛いのが全く無理な人間ですので、辛いのを取りすぎることの弊害を見つけると嬉しくなります（決して性格が悪いわけではありません）。   さて、先日いろいろ辛い物の体への弊害を研究し...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「寝る前の〇時間前までに食事を取ろう」という話をよく聞きますね。 確かに「食べてすぐ寝ると牛になる」とか言われていますよね。   というわけで、最近ある研究が出ていました。   というのも、、、、 寝る時間が23時だとしたら22時より18時に夕食を取るほうが良い...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。     よくスーパーにいくと、パッケージに「旬」って書かれたシールが貼ってあるものがありますね。 旬のものを旬に頂くことは、その食材のおいしさを最大限得ることができますよね。   今なら枝豆とかでしょうか？   さて、その旬を皆さんはどれだけ意識して食材選...