こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   ココアは誰もが知っている飲み物ですね。 でも、最近いつ飲んだか覚えていますか？   先日、「マツコの知らない世界」というテレビ番組でココアはコーヒーの足元にも及ばないほど消費量が少ないということが紹介されていました。 コーヒーの一世帯あたりの支出額は年間6000円以上だそ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   家に引きこもっていても、ウォーキングなど健康のためと運動をしなくても、少しでも寿命を伸ばすためにできることが実はあるのです。 今日はそんなお話です。   では、何をすればいいのでしょう？   それは、、、、 「家事」   実はある研究で1日に30分程度...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日仕事で忙しかった日々を経て無事定年退職を終え、自宅に引きこもってしまう人は多いです。 もともと仕事も忙しく、運動習慣もない、、、、今更健康のために運動なんてめんどくさい。 でも、第二の人生を楽しみたい、、、なるべく長生きしたい。。。。   そんな気持ちの方も多いと思い...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、発酵した大豆食品は長生きにつながる可能性があるというお話でした。 そして、発酵性大豆食品の代表格といえば、、、、 そうです、納豆です。   今日はその納豆についてのお話。   昨日ご紹介した研究によると、、、、 「納豆を食べると循環器疾患による死亡のリス...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   最近、日本発の興味深い研究が公表されました。   それは、、、 大豆は大豆でも、発酵した大豆は死亡率の低下に寄与するというもの。   大豆は以前から健康食品として知られていますね。 その中でも、発酵した大豆食品が良いという報告です。   実際に、大豆食...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、、、 超加工食品の少ない食事と比較して超加工食品の食事では一日500kcalも平均して多くとってしまうという研究がある事をお話ししました。 しかも食べる速度も速く、太ってしまうという結果まで得られているのでしたね。   では、何故なのでしょう？   そ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日から超加工食品についてお話ししています。 皆さんも超加工食品の怖さはわかってもらえたと思います。   でも、超加工食品は手軽です。 簡単に食事をすることができます。 忙しい毎日には欠かせないと思っている方も多いと思います。 確かにそうです。   そんな人たち...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日から超加工食品のお話をしています。 体にはよくなさそうなことは昨日のブログでも皆さんも感じていると思います。   そして、昨年の5月には超加工食品が寿命に及ぼす影響を示した研究が発表されているのです。   それによると、、、 「超加工食品を食べれば食べるほど...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   皆さん、「超加工食品」って知っていますか？ 「超」とつくので、一見すごい良さそうにも見えるし、悪そうにも見えますね。   でも「加工食品」に「超」が付いているのですから良いわけありません。   では「超加工食品」とは一体何のことなのでしょう？ これには一応定義が...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   トランス脂肪酸の話をすると必ずこのような話題が上がります。 「日本人は欧米人と比べてトランス脂肪酸の摂取量は少ないから大丈夫」   それって本当に鵜呑みにしていいのでしょうか？   確かに日本人のトランス脂肪酸の摂取量を見てみると、、、、 １日平均でアメリカは5...