こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   食事をするという行為は多く方にとって自信を幸せにしてくれる大きな行為だと思います。 その中で、美味しいものを美味しく食べたい、、、そう思うのはごく自然のことかと思います。   そこで、、、、 今日は、その願いをかなえるためには「食べる環境」というのも大事なのかもしれません...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   以前トランス脂肪酸についてブログでお話したことがあります。 本日は、「やはりトランス脂肪酸は排除するべき」というお話。   トランス脂肪酸についての基礎知識はこちらのブログをご参照ください。 「第643回：トランス脂肪酸って聞いたことあると思います」 「第644回：トラ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日毎日、健康のために運動をすることは大変です。 とくに仕事がある日はまず無理ですよね。   ですから、当院でも朝の出勤や夜の帰り道での「歩き」を重要視しています。   ひとつ前の駅で降りる、一つ先の駅まで歩く、、、なんて人も多いようです。 また、最近では密を...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   新型コロナウイルスはまだ収まりそうにありません。 世界ではロックダウンを再度行うところも出てきております。 日本も自粛自粛で今年の年末年始は静かなものとなりそうです。   さて、そんな巣ごもりが常態化してしまうと飲酒量が増えるかもしれないという研究がありました。 アメリカ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   コーヒーは様々な効果があることが様々な研究で報告されています。 これまでもこのブログでも糖尿病との関係など何回かコーヒーは登場していますね。   今回は、女性限定！ 「コーヒーを飲む人は体脂肪が少ない可能性がある」 というもの。   その研究によると、、、 女性...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   だし酢は調味料として様々な良い効果を私たちにもたらしてくれます。 その一つとして「減塩効果」が挙げられます。   だし酢を調味料として使うと、減塩ができる。。。。 なんとなくわかる気もしますが、ではなぜそれが可能なのでしょう？   これを研究したものもあるのです...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   お酒好きな人多いと思います。 楽しむ分にはとても良いです。。。溺れなければ、、、   というわけで今日はお酒のお話。   というのも、、、、 「あなたが選ぶお酒の種類で一緒に買うものが変わるかもしれない」 ということ。   実は、14年ほど前のデンマー...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   面白い研究を見つけました。   というのも、、、、 「何かに集中している状況で食べ物を食べていると、集中していない場合に比べて余計に食べてしまう可能性がある」 というもの。   どういうことかと言いますと、例えば間食。 いつも何しながら食べてますか？  ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   年を取ると筋肉が落ちる、、、、 みなさん、自分の筋肉が落ちたと実感することも多いのではないでしょうか？   でも年だからとあきらめてはいけません。 毎日の運動はあなたの筋肉の低下を防いでくれます。   そして、もう一つ注目すべきことがある研究で示されました。 そ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   新型コロナによる外出の自粛は多くの方の気持ちを負の方向へと動かしているといわれています。 冬がやってこようとしている今、毎日のようにテレビでは感染者が増加していると報道されていますね。   気持ちが沈んでしまうのは当たり前です。   でもそんな気持ちを少しでも...