こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   皆さん、厚生労働省が発表する「人口動態統計統計月報年報」というものをご存知でしょうか？ その中で、人口10万人にタイアする糖尿病による死亡率を都道府県別に見たものがあるのです。   これによると、、、、 全国平均は11.4人（人口10万人あたり）でした（2018年統計）。...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質制限を行うと、主食となるご飯の量は減ります。 ですから、おかずがそのままの量ではお腹が空くのです。   「何を一品追加するか？」は毎日の食事で皆さんを悩ませます。   今日はそんな方にこんなものは如何でしょうか？というお話。   それは、、、 「...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   やっと到達しました来ました「600回」！ 毎日試行錯誤でここまできました。 まだまだ続く気配です。   というわけで、今回は600回記念でこれにて終了。   明日からまたよろしくお願いします。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   皆さん、沖縄に行ったことありますか？ 私は大好きです。   さて、そんな沖縄にはあまり普段私たちが見かけない食材がありますね。   その中で、糖質に関わりのある食材といえば、「フーチバー」。 聞いたことありますか？ フーチバーは、いわゆる「よもぎ」の一種だそう...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日「桑の葉を食べるやつを食べれば最強じゃないか？」というおかしな話をしました。   桑の葉をいつもいつも食べているものといえば「蚕」ですよね。 皆さんも学校等で飼育した経験があるのではないでしょうか？   というわけで、「いつも桑の葉を食べている蚕さんの恩恵に...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日ふと思いました。   桑の葉には「デオキシノジリマイシン」という物質が豊富に含まれていることは今までもこのブログで何回かお話ししてきました。 そしてそのデオキシノジリマイシンが糖の分解を邪魔してくれる作用、つまり「αグルコシダーゼ阻害作用」持っていることにより糖の分解...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   皆さん、しゃぶしゃぶってやりますか？ お鍋に水入れて、出汁とって、、、、 この時昆布使いますよね？   さてその昆布、、、いつも捨てちゃいますね。 水に入れる時には小さいのに、出汁を取った後はとても大きくなります。 その大きさを見るといつも思うことがあるのです、、、『捨...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日まで善玉コレステロールを増やす方法についてお話ししてきました。   でも運動も減量も禁煙も大変だよ、、、、って人多いかもしれません。 少しでも簡単に善玉増やせないの？って思っている人も多いと思います。   そこで登場するのがこのブログでも何回か登場している「...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は善玉コレステロールについてでした。 今日は、その善玉コレステロールを増やす方法を考えてみます。   昨日もお話しした通り、善玉コレステロールを増やす薬はありません。 でも、増やす方法はあります。   それは、、、 まず「禁煙」 あなたがタバコを吸っている...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「善玉コレステロールを増やしたい」、、、 よくそんな言葉を聞きます。   そもそも善玉とか悪玉とかいうネーミングはあまり良いものではないのですが、善玉コレステロールとはいわゆる「HDLコレステロール」と言われるものですね。 一般にHDLコレステロールが40mg/dl未満を...