この記事でわかること

✅ 脱水症状とは

✅ 初期症状

✅ 原因

✅ 予防法

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夏に多い脱水症状とは？

～熱中症だけではありません～

「脱水」という言葉はよく耳にしますが、「熱中症と同じもの」と思われている方も少なくありません。

実際には、脱水症状は熱中症だけでなく、発熱や下痢、嘔吐、食欲低下などさまざまな原因で起こります。

特に夏は汗をかく機会が増えるため、脱水になりやすい季節です。

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脱水症状とは？

私たちの体の約60％は水分でできています。

汗や尿、下痢、嘔吐などで失われた水分や電解質（ナトリウムなど）が十分補えない状態が脱水です。

【図1：脱水症状の原因】

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初期症状を見逃さない

脱水の初期には、

• のどが渇く
• 尿の量が減る
• 尿の色が濃い
• 口の中が乾く
• だるい
• めまい

などの症状が現れることがあります。

症状が進むと、

• 意識がもうろうとする
• 血圧低下
• けいれん

など重症化することもあります。

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脱水を防ぐには？

日頃から

• のどが渇く前に水分補給
• 十分な食事
• 発熱や下痢のときは早めの補給
• 高齢者は特に意識して飲む

ことが大切です。

【図2：脱水を防ぐ生活習慣】

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受診の目安

次のような場合は医療機関を受診しましょう。

• 水分が飲めない
• 嘔吐が続く
• 意識がぼんやりする
• 尿がほとんど出ない
• 症状が改善しない

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ポイントまとめ

✅ 脱水は熱中症だけではありません。

✅ 発熱・下痢・嘔吐でも起こります。

✅ 早めの水分補給が大切です。

✅ 重症化する前に受診しましょう。

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当院からのメッセージ

脱水は、早く気づけば十分に予防・改善できることが多い病態です。

「少しおかしいな」と感じたら、無理をせず早めに休息を取り、水分補給を心がけましょう。

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院長のワンポイントアドバイス

尿の色は脱水の目安のひとつです。

普段より濃い色が続く場合は、水分不足のサインかもしれません。ただし、薬や食事の影響で色が変わることもあるため、体調全体をあわせて判断しましょう。

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