こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、トランス脂肪酸が動脈硬化を起こしてしまうというお話でした。 トランス脂肪酸と動脈硬化は以前からその関連が指摘されており、ご存知の方も多かったかもしれません。   そして、最近はトランス脂肪酸は「ある病気」とも関連するということが言われています。   その...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日も昨日の続きです。 本日は「トランス脂肪酸を取りすぎると私たちの体にどのようなことが起きるのか？」について考えてみます。   トランス脂肪酸による体への変化として有名なものは「コレステロールの悪化」です。 具体的に申しますと、、、 ＊悪玉コレステロールと言われるLDL...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日からトランス脂肪酸について考えています。   そして今日は、、、、 「じゃあ、トランス脂肪酸ってどのようなものに多く含まれているの？」 という話題。   食品には袋や箱の裏に食品成分表が書かれています。 まずここをチェックしましょう。 そこに、「マーガリン...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、「トランス脂肪酸」って一度は聞いたことあると思います。 なんとなく体に悪い、、、そんなイメージを持っていると思います。   ではそもそもトランス脂肪酸ってなんでしょう？   トランス脂肪酸は、常温で液体の油になんらかの加工をした時にできてしまいます。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日の食事で意外と朝食にみなさん食べているのが「ヨーグルト」。 確かに健康イメージ抜群ですよね。 でも加糖ではなく無糖にしましょう。   というわけで今回はその「ヨーグルト」について。 「本当に健康に良いのだろうか？」ということを見てみます。   まず結論から...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日もまたまたトマトを考えてみます。 昨日までお話ししたように、トマトの良い効果を引き出す成分としてリコピンというものがありました。 抗酸化作用を発揮して病気の予防をしてくれるのでしたね。   そして、実際いくつかの病気でもリコピンが良い可能性が示されているのです。 &n...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日もトマトを考えてみます。   トマトは、生活習慣病に良いかもしれません。 色々な研究があります。   トマトといえば、あの色ですね。 そう「赤」   あの赤色は、リコピンと呼ばれる物質によるものなのです。 そしてこのリコピン、抗酸化作用があること...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   ここ数日、生活リズムについてお話ししてきました。 いわゆる「概日リズム」といわれるものです。   週末だけでもゆっくり寝たい、明日休みだからゆっくり夜更かしをしたい、、、 そんな週末だけのリズムの乱れもあなたの体には負担となるのです。 そして、その乱れはある病気のリスクを...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きて短い睡眠時間で仕事を頑張る、、、 週末ぐらいはゆっくり休みたいですよね。   ゆっくり大好きなお酒を飲み、大好きな映画を見て、夜更かし。 翌日はゆっくり心ゆくまで睡眠。。。。。   でも、、、 ゆっくり休んだはずなのに翌日月曜日...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、年末年始ゆっくり休んでいますか？ 忙しい日常から離れ、ゆっくりしている方も多いことでしょう。   いつもより遅くまでゆっくり睡眠をとり疲れた体を癒している、、、つもり。 でも、それ本当に癒しているのでしょうか？   確かにいつもより睡眠時間を取ることが...