こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   バランスの良い食事とはなんでしょう？ 「バランスの良い食事を心がけましょう」って言われても困りませんか？   今日は、これについて深掘り。   生活習慣病の代表格でもある2型糖尿病は、主に食事内容の乱れからくるものです。 その糖尿病に対する適切な食事をガイドラ...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖尿病は、初期からしっかりと血糖をコントロールすることで、その後の運命が決まります。   これはある有名な研究による結果です。 新規に糖尿病を発症した人たちが研究に参加し、10年の月日を経てその状態を調べてみました。 それによると、、、 しっかりと初期に血糖値をコント...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質を摂りすぎると血圧が高くなるのをご存じですか？ 逆に、、、 糖質制限をすると高血圧がよくなるのです。   その理由としては「糖質制限すると肥満が解消するから、その結果高血圧が良くなる」という理由が有名です。   でも、理由はそれだけではないようです。 &nb...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   旦那には病気になってもらっては困る。。。。 これは皆さんその通りだと思います。 良くも悪くも？「亭主元気で留守がいい」という意味ですね。   さて、亭主元気で留守がいい状態を保つには、奥さんが肥満にならないことが必要であるというお話をご存じですか？   では、...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   本日は日本予防医療推進協会の月に一度の「予防医療フェス」。   Facebookライブです。 午後8時から始まります。   今回も多方面の専門家が皆様の質問に答えてまいります。   お時間のある方は是非どうぞー。 ...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、糖質中毒ってご存知ですか？   これは恐ろしい話です。   コカイン中毒ってありますよね？ あれは、薬物であるコカインに依存してしまいやめられなくなる。そして身を滅ぼすわけです。 これは、コカインが脳の快楽中枢に作用することと、それがなくなることに...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   朝食に米を食わないと力が出ないという人がいます。 本当に力が出ないのでしょうか？   そもそも人間ってそんなに朝に糖質摂らなきゃ動けないような動物なのでしょうか？   皆さんが、朝に糖質を摂るのは朝から活動するためだという主張。 つまりは、「人間は朝に糖質摂らな...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は日本人がなぜ糖質に弱いのか？考えてみました。   一万年前に農耕がヨーロッパを中心に急速に発展し、それに伴い人は高糖質な食事に対応できる様に遺伝的にそれなりの進化をしてきたと考えられています。   ですから、ヨーロッパの人々にとって、炭水化物を摂取する糖...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は糖質制限レシピのご紹介！   みなさん、唐揚げ好きですか？ あまり嫌いな人に出会ったことないですよね。   でも、油で揚げるものは、やはり酸化した油の体への影響も気になりますし、何より片栗粉や小麦粉を使用すると糖質も気になる。   というわけ...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 今日は、コレステロールを指摘されたの方の生活習慣改善とは？ということについて。   コレステロールを下げるには、コレステロールをたくさん含むものを取らなければいい。 ということで、よく肉や卵を避けましょうと指導されます。   本当でしょうか？   厚生労働省の定め...