この記事でわかること ✅ 「脈が飛ぶ」とはどういうことか ✅ 期外収縮とはどんな不整脈か ✅ 心配のないケースと注意が必要なケース ✅ 病院で行う検査と治療 「脈が飛ぶ」とは？ 「脈が飛ぶ」とは、多くの場合**期外収縮（きがいしゅうしゅく）**という不整脈によって起こります。 心臓は通常、規則正しいリズムで拍動しています。しかし、予定より早...

この記事でわかること ✅ 胸の痛みの原因にはどんなものがあるのか ✅ 心臓が原因の胸痛の特徴 ✅ 救急受診を検討すべき危険なサイン ✅ 病院で行う主な検査 胸が痛い＝心臓病とは限りません 胸の痛みには、さまざまな原因があります。 例えば、 心臓の病気（狭心症・心筋梗塞など） 肺の病気 胃や食道の病気 肋骨や筋肉の痛み 帯状疱疹...

この記事でわかること ✅ 糖質制限で最も重要な考え方 ✅ 毎日の食事で意識したいこと ✅ 長く続けるためのコツ ✅ 今日から始められる実践法 糖質制限で最も大切なのは「糖質をゼロにすること」ではありません 糖質制限という言葉から、 「ご飯やパンを完全にやめなければならない」 と思われる方も少なくありません。 しかし、本当に大切なのは、 糖質...

この記事でわかること ✅ 糖質制限を長く続けてもよいのか ✅ 続けるときに注意したいこと ✅ 健康的な糖質制限のポイント ✅ 当院の考え方 糖質制限は「一生続ける食べ方」にできる？ 答えは、 「極端でなければ、十分に可能です。」 ただし、ここでいう糖質制限とは、 「糖質を完全になくす食事」 ではありません。 糖質の摂り過ぎを見直し、 たんぱ...

この記事でわかること ✅ 糖質制限で期待できる効果 ✅ 効果が現れるまでの目安 ✅ 効果を高めるポイント ✅ 当院の考え方 糖質制限で血糖値は改善しますか？ 多くの方で改善が期待できます。 糖質は食後血糖値を最も上げやすい栄養素です。 そのため、糖質の摂り過ぎを見直すことで、 食後血糖値 平均血糖値（HbA1c） の改善が期待できます。...

この記事でわかること ✅ 積極的に食べたい食品 ✅ 適量を意識したい食品 ✅ 控えめにしたい食品 ✅ 食品選びのコツ 糖質制限は「食べられない食事」ではありません 糖質制限というと、 「食べられるものが少ない」 と思われがちですが、実際には食べられる食品はたくさんあります。 大切なのは、 糖質を減らし、その代わりに良質なたんぱく質・脂質・食...

この記事でわかること ✅ 外食でも糖質制限を続ける方法 ✅ メニューの選び方 ✅ 飲み会で気をつけたいこと ✅ 食べ過ぎた日の考え方 外食＝糖質制限失敗ではありません 「外食するから糖質制限は無理」 そう思っていませんか？ 実は、外食は選び方を少し工夫するだけで十分続けられます。 糖質制限で最も大切なのは、一食一食を完璧にすることではなく、...

この記事でわかること ✅ 糖質制限が向いている人 ✅ 慎重に行うべき人 ✅ 医療機関へ相談した方がよいケース ✅ 当院の考え方 糖質制限が向いている方 糖質制限は、すべての人に必要な食事法ではありません。 しかし、次のような方では大きなメリットが期待できます。 2型糖尿病 糖尿病予備群 肥満 内臓脂肪型肥満 脂肪肝 中性脂肪が高い方 メタ...

この記事でわかること ✅ リバウンドする理由 ✅ 長く続けるコツ ✅ 食事との付き合い方 ✅ 当院がおすすめする考え方 なぜリバウンドするのでしょうか？ 糖質制限で体重が減ったあと、 元の食生活に戻ると体重も戻ってしまう…… これは珍しいことではありません。 リバウンドの原因は、 「糖質制限が悪い」のではなく、元の生活習慣に戻ってしまうこと...

この記事でわかること ✅ 糖質制限で便秘になりやすい理由 ✅ 食物繊維を減らさない工夫 ✅ 腸を元気にする生活習慣 ✅ 受診が必要な便秘のサイン 糖質制限で便秘になる人が多いのはなぜ？ 糖質制限では、便秘になる方は少なくありません。 その最大の理由は、 炭水化物を減らすと、食物繊維も一緒に減りやすいからです。 ごはん、玄米、雑穀、麦、豆類、...