こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   神の恵みと言われる「コタラヒムブツ」。   その血糖値を上げにくくする作用については、昨日お話ししました。   そして、その原産がスリランカであるべきであるということも触れました。     他の地域のものではなくスリランカにこだわるべき...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   食後の血糖値を抑えるサラシア。   サラシアは、炭水化物などを食べた時に、それを分解する酵素であるαグルコシダーゼと言われるものの作用を妨害する働きがあり、糖質が吸収されにくいため血糖値が上がりにくくする効果があることは以前お話ししました。   その中でも「神の恵み」と...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   以前、サラシアが血糖値を上げにくいというお話をしました。   サラシアとは、インドやスリランカなどで昔からある植物のことです。 伝統医学であるアーユルヴェーダでは糖尿病の予防として大昔から利用されており、幹や根っこを粉状に煎じて飲むのが一般的です。   そして...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   大豆には、イソフラボンが豊富に含まれていますね。   イソフラボンは、女性には欠かせない栄養素であるということは有名なお話です。   そして、そのイソフラボン、、、 血糖値にも有効なのです。   実は、イソフラボンは、血糖を下げるホルモンであるインスリ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、おせちは食べましたか？   おせちで欠かせないのが「豆」。 いろんな豆が入ってますよね。 豆は、もともと「丈夫」とか「健康」を意味する言葉だそうです。 まめに働くとかのいわゆる「語呂合わせ」もおせちに入る理由だそうですね。   その豆の中でも「大豆」...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   そろそろ年末の大掃除終わりましたか？   さて、今日は「かつおダシ」のお話。   実は、かつおダシを食事に取り入れ得ることにより、食後の血糖値が抑えられるということがわかっているのです。   かつおダシには、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、、、、、 なぜ脂肪燃焼にはカルニチンが必要なのか？ カルニチンと手を繋がないと、脂肪はエネルギー産生工場のミトコンドリアにスムーズに入れないっていうのは面倒くさい。 自由に出入りできれば良いものを、、、 わざわざそうする理由ってあるのか？ というところで終わりましたね。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、脂肪をうまく燃焼させるためにキーとなる「カルニチン」が登場しましたね。   このカルニチン、実は年齢とともに体の中で減少することがわかっているのです。 40歳では20歳の時の3/4、60歳では半分程度まで低下するということが分かっています。   ですか...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、脂肪を燃焼するための初期段階をお話ししました。   血糖値が下がると、脂肪から「脂肪酸」と言われるものが分解され、エネルギー産生工場であるミトコンドリアに入っていく。 でも、脂肪酸は自力ではミトコンドリアに入っていけない。。。 これでは、効率よく脂肪が燃焼できま...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   以前、糖質を効率よく利用するためのコツをお話ししました。   そして、今日は、脂肪をうまく燃焼させるための体づくりについてです。   人は本来、脂肪を主要なエネルギーとする生き物なのです。 ですから、そのエネルギーシステムをうまく回すことは、特に糖質を制限する...