こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   オートファジーをうまく活用することにより、ガンや認知症・糖尿病・動脈硬化などの予防や老化の予防などにも効果を発揮できると考えられているということを昨日はお話ししました。   ですから、オートファジーをうまく活用したい！と思うのは自然なことですね。 では、オートファジーが元...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は、「オートファジーをうまく活用すれば病気の予防になる可能性」があるというお話の続きです。   オートファジーはこれまでのお話からもわかるように、「常に細胞の機能を維持する」ための働いているということになります。   車に例えるなら、古くなった部品を新しく...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は「オートファジー」という言葉が出てきました。 日本語に訳すと「自食作用」   これはどのようなものでしょう？   一言で言うと、、、 「細胞の中で不要になった物を取り除く作用」 ということ。   もっと簡単に言うと、、、 「細胞の中の掃除」 と...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日まで朝食のことについて色々お話ししてきました。   そして、今日は追加を一つ。 「私が朝食をとらない理由はもう一つあります」ということ。   それは「オートファジー」   皆さんどこかで聞いたことある言葉かもしれません。 数年前、大隅先生がこの研...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日の疑問、、、、 人間ってそんなに朝に糖質摂らなきゃ動けないような動物なのでしょうか？   皆さんが、朝に糖質を摂るのは朝から活動するためだという主張。 つまりは、「人間は朝に糖質摂らなきゃ動けない動物である」ということと同じだと思います。   でも私はそれ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   朝食は朝の１日の活動のためにしっかり糖質を摂りましょう！ってよく聞きますね。 ほんとか？って思います。   本来、人間は長時間食べ物を食べないでいると、インスリンを分泌する膵臓のβ細胞が「メモリー（記憶）」を失い、インスリンを分泌する機能を忘れると考えられています。 &...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   １日何食食べてますか？   毎日の診療でお話を聞くと、これまでほとんどの人は「１日３食」でした。 正直2食の人も結構いるのかな？と思っていましたが、、、   やはり子供の頃から「人は一日3食食べるべきだ」という全く根拠のない迷信にいまだに多くの人が縛られていると...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   生活習慣病の管理において、毎日どのような食生活をしているのかを聞き出すのはとても大切なことと考えています。   画一的に「こうしなさい」・「ああしなさい」では、現在の生活リズムを大きく変化させることになることが多く、ほとんどの患者さんは持続させることが困難です。 &nbs...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   みなさん、１日にどのくらい炭水化物を摂っていますか？ 考えたこともないという方が多いのではないでしょうか？   当院でも、糖尿病やその予備軍の方、肥満を治療したいという方に食事指導を行なってきましたが、 どの程度摂っているかは、やはり毎日どのような食事をとり生活されている...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   歳をとると膝が痛くなる、、、、 よく聞く話ですね。   外来でも「膝が痛くて整形外科に通っている」という話よく聞きます。   膝が痛いと毎日の行動範囲も狭くなるようで、みなさん苦労されていますね。   そこで一つ。 「適切な糖質量にすれば膝もよくなる...