こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   朝食に米を食わないと力が出ないという人がいます。 本当に力が出ないのでしょうか？   そもそも人間ってそんなに朝に糖質摂らなきゃ動けないような動物なのでしょうか？   皆さんが、朝に糖質を摂るのは朝から活動するためだという主張。 つまりは、「人間は朝に糖質摂らな...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は日本人がなぜ糖質に弱いのか？考えてみました。   一万年前に農耕がヨーロッパを中心に急速に発展し、それに伴い人は高糖質な食事に対応できる様に遺伝的にそれなりの進化をしてきたと考えられています。   ですから、ヨーロッパの人々にとって、炭水化物を摂取する糖...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は糖質制限レシピのご紹介！   みなさん、唐揚げ好きですか？ あまり嫌いな人に出会ったことないですよね。   でも、油で揚げるものは、やはり酸化した油の体への影響も気になりますし、何より片栗粉や小麦粉を使用すると糖質も気になる。   というわけ...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 今日は、コレステロールを指摘されたの方の生活習慣改善とは？ということについて。   コレステロールを下げるには、コレステロールをたくさん含むものを取らなければいい。 ということで、よく肉や卵を避けましょうと指導されます。   本当でしょうか？   厚生労働省の定め...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日はいきいき健康セミナーの2回目。   沢山の方に来ていただけました。                            ...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は食物繊維です。   食物繊維の中でも特に、水溶性食物繊維は素晴らしい機能を持ち合わせます。 まずは、その粘性。 ねばっこさですね。   ねっとりしたものが胃に入ると胃から小腸へ移動するのに食物は時間がかかります。   ですから、少しずつ少しず...

こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日は、運動はやっぱり続けるといいことありますよ、ということ。   そんなことわかってるよ！って思いました？ でもそれって当たり前のことかもしれませんが、「ある理由」も知っておくと、継続の大切さが身に染みると思います。   というのも、、、、   ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   毎日やってくるランチタイム、、、考えるのも大変ですよね。   というわけで、、、、   こんなお昼はどうでしょう？   これと、、、                 これ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   現在も禁煙外来について多くのご相談があります。   現時点で、禁煙外来は製薬会社からの薬の供給が滞っているため行うことが出来ていません。   いつ再開するか不透明ではありますが、再開時にご連絡をすることは可能です（電話で問い合わせてください）。 今のうちにご連絡...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   本日は美味しいレシピのご紹介。   それがこちら！                               &nbs...