この記事でわかること

✅ 葉酸の働き

✅ 葉酸不足の症状

✅ ビタミンB12との違い

✅ 原因と治療

---

葉酸とは？

葉酸（ビタミンB9）は、赤血球や細胞を作るために必要なビタミンです。

DNAの合成にも関わっており、細胞分裂が盛んな組織では特に重要な栄養素です。

不足すると、**赤血球が大きくなる「大球性貧血」**を起こすことがあります。

---

葉酸不足で起こる症状

初期には自覚症状が少ないこともありますが、

• 疲れやすい
• 息切れ
• 動悸
• めまい
• 食欲低下
• 口内炎
• 舌の痛み

などがみられることがあります。

ビタミンB12不足と異なり、葉酸不足だけでは通常、手足のしびれなどの神経症状は起こりません。

---

葉酸不足の原因

主な原因は

• 野菜不足
• 偏った食生活
• 飲酒量が多い
• 妊娠
• 消化吸収障害
• 一部の薬剤

などです。

アルコールは葉酸の吸収や代謝に影響するため、飲酒量が多い方では葉酸不足が起こりやすくなります。

【図1：葉酸不足の主な原因】

---

ビタミンB12との違い

葉酸不足とビタミンB12不足は、どちらも大球性貧血の原因になります。

しかし、

この違いを知ることが、適切な検査や治療につながります。

---

治療は？

原因を確認したうえで、

• 葉酸製剤
• 食事改善
• 飲酒量の見直し
• 原因疾患の治療

を行います。

ビタミンB12不足が疑われる場合は、葉酸だけを補充せず、ビタミンB12も評価することが重要です。

【図2：葉酸不足と言われたら】

---

こんな方はご相談ください

• 貧血を繰り返す
• 野菜不足が続いている
• お酒を飲む機会が多い
• 妊娠中・妊娠を希望している
• MCVが高いと言われた

---

まとめ

✅ 葉酸は赤血球を作る大切なビタミン

✅ 不足すると大球性貧血の原因になる

✅ 野菜不足や飲酒が原因になることがある

✅ ビタミンB12不足との区別が重要

---

当院からのメッセージ

葉酸不足は、食生活の改善や適切な治療で改善が期待できます。

健診でMCV高値や貧血を指摘された方は、お気軽にご相談ください。

---

院長のワンポイントアドバイス

葉酸不足とビタミンB12不足は見た目がよく似ています。

そのため、自己判断でサプリメントを始めるのではなく、血液検査で原因を確認してから治療することが大切です。

---

あわせて読みたい

• ビタミンB12不足とは？
• MCVとは？
• 健康診断で「貧血」と言われたら

---

次回予告

RDWとは？

**～赤血球の「ばらつき」が教えてくれること～