この記事でわかること

✅ マグネシウムとは何か

✅ マグネシウムが低くなる原因

✅ 症状

✅ カリウムとの関係

---

マグネシウムとは？

マグネシウムは、

筋肉・神経・心臓・骨など、全身の働きに欠かせないミネラルです。

体内では300種類以上の酵素反応に関わっており、健康を維持するために重要な役割を担っています。

---

マグネシウムが低くなる主な原因

代表的な原因には

体から失われる場合

• 下痢
• アルコールの多飲
• 利尿薬の使用

その他

• 食事からの摂取不足
• 胃腸の病気による吸収低下
• 胃酸を抑える薬（PPI）を長期間服用している場合

などがあります。

【図1：マグネシウムが低くなる主な原因】

---

どんな症状が出る？

軽度では症状がないこともあります。

低下すると

• 筋肉のけいれん
• 手足のしびれ
• だるさ
• 不整脈

などがみられることがあります。

また、マグネシウムが低いと、カリウムが補充しても改善しにくいことがあります。

---

健診でマグネシウム低値と言われたら

まずは原因を確認します。

必要に応じて

• カリウム
• カルシウム
• 腎機能
• 内服薬
• 食生活

などを評価します。

【図2：マグネシウムが低いと言われたら】

---

こんな方はご相談ください

• マグネシウム低値が続く
• 筋肉がよくつる
• 利尿薬を服用している
• PPIを長期間服用している
• カリウムも低い

---

まとめ

✅ マグネシウムは全身に重要なミネラル

✅ 下痢・アルコール・薬などが原因になる

✅ 不整脈や筋肉のけいれんの原因になることがある

✅ カリウム低値と一緒に評価することが重要

---

当院からのメッセージ

マグネシウムは目立たない検査項目ですが、体のさまざまな働きに関わる大切なミネラルです。

繰り返し低値を指摘された場合は、原因を確認し、必要に応じて治療を行いましょう。

---

院長のワンポイントアドバイス

カリウムがなかなか改善しない場合は、マグネシウム不足が隠れていることがあります。

両方を一緒に評価することで、適切な治療につながります。

---

あわせて読みたい

• カリウムが低いと言われたら
• カリウムが高いと言われたら
• カルシウムが高いと言われたら

---

次回予告

リン（リン酸）が高いと言われたら？

**～腎臓や骨の健康と深く関わるミネラルです～