こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   血糖値を下げようとすると、当然「糖尿病薬」と呼ばれる糖尿病の薬を処方するわけです。 でも、世の中には血糖値を下げてくれる、、、というか「下げてしまう」可能性のある薬というものもあるのです。   特に、糖質制限をしている場合は、その薬を内服していることにより血糖値が下がりす...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、塩分と血糖値の関係でした。 今日はその続き。   早速結論から申し上げます。 「塩分は食後の血糖値を上げます」   でも勘違いはしないでください。 塩分そのものが糖に変わって血糖値が上がるわけではもちろんありません。 ではなぜ血糖値を上げてしまうのでし...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   塩分といえば高血圧。 「血圧が高い人は塩分を控えましょう」なんて言われることは皆さんもご存知かと思います。   そもそも現代人は塩分を摂る量が多い。 昔は食品の保存技術がなく塩分を用いた保存を行わざるを得なかったのが、今や冷蔵庫や冷凍庫が発達したにも関わらずその頃に覚えた...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は納豆が食後の血糖値を抑えてくれるというお話でしたね。 そして、今日はそれに引き続き日本の代表的な食品である味噌についても考えてみました。   実は、味噌には食後の血糖値を抑えてくれる可能性があることが報告されています。 発酵食品としてこちらも納豆とともに健康的なイメ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   納豆は日本人にとってとても優秀な蛋白源であるだけでなく、免疫機能や腸内細菌に良い影響を及ぼしたり、骨にも良い影響を与えるなど様々な健康効果が知られていますね。   そして、あまり知られていませんが、納豆は食後の血糖値を抑える効果を持っているのです。   普通に白...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日は、笑うと血糖値が下がるという研究があるというお話でした。   その研究では、、、 食事後に、糖尿病のつまらない講義を聞いた場合と漫才の面白いビデオを見た場合の血糖値の変化の違いを見ています。   結果、なんと漫才ビデオを見た方が明らかに血糖値がよく下がって...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   世の中には、食後の血糖値を抑えてくれる食材や成分はたくさんあります。 これまでにも多くの食材をこちらのブログでも紹介してきました。   そして、今回は食材ではなくある行動が食後の血糖値を抑えてくれるというお話。   それが、、、 「笑う」 ということ。 &nb...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   腎臓が悪い方は、タンパク質を制限するように言われます。 昨日のブログでもお話しした通りです。   しかし、糖質を制限すると自然とタンパク質の量が増えます。 ということは、糖質制限は腎臓が悪い方には向かないということでしょうか？   タンパク質は人にとってとても大...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   糖質制限を行うまでいかないにしても、適切な糖質量に日々の食事を改善していくと、糖質量の多すぎる日本人は代わりにタンパク質や脂質の摂取する量が増えます。   しかし、ここで一つ心配なことがあります。 特に腎臓の悪い方です。   これまで、医療の世界では腎臓の悪い...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   外来やっていると、よく聞かれることがあります。   それは、、、 「先生って、炭水化物とったりするの？」   確かに糖質について色々お話ししていると、患者さんには「この人は糖質とってないのではないか？」と思われてしまうようです。 でも、糖質は自分の許容量を知れば...