こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、すぐ体重が増えるということに対しての序章でしたね。   糖質を少なくしていると、体重が順調に減る。 とっても嬉しいけど、時々は炭水化物「どかっ」と食べたい。 そんな風に考える気持ちわかります。   というわけで、、、 ある日「どかっ」と炭水化物を食べて...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   「最近糖質減らして減量順調だったけど、この前炭水化物たくさん食べたら1日で一キロも太ったよ」 「体重すぐ増えるから嫌になっちゃう。。。」   そんな言葉をよく聞きます。   せっかく糖質を適切な量にすることに成功して減量できていたのに、1日「どかっ」と炭水化物...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日、ある論文を読みました。 「朝食を食べるということが体重コントロールにどのような影響を及ぼすか？」 ということに関してです。   これまでは、「朝食はしっかり食べるべきである」、「病気の予防にもなる」、「体重管理に役立つ」などなど言われてきましたが、今回は朝食に関す...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   先日のお休みに１日かけてゆっくりこれ読みました。               とっても勉強になります。 どうあるべきか？ それを教えてくれました。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   では、そろそろ鉄も最終局面です。   ヘム鉄と非ヘム鉄、、、 一長一短であることがわかりました。   では、どちらをあなたが選択するべきか？   このようにしてみたらいかがでしょうか？   まず、お金の問題は決して小さいものではありません。...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、ヘム鉄と非ヘム鉄、どちらを選択するべきか？ というところで終わりましたね。   鉄不足による貧血には鉄の補給が不可欠です。 もちろん食事で摂ることを積極的に支援することは必要です。   その上で、鉄をさらに効率よく補給するためにヘム鉄や非ヘム鉄を使うわ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   今日の題名は何の意味もありません。 ちなみに、私は電車は好きですが撮り鉄でも乗り鉄でもありません。 あえて言うなら桃鉄派です。 どうでも良いですね。すいません。   さて、、、 昨日は、医療機関で処方される鉄の薬とは異なる「ヘム鉄」というものがあるということまでお話ししました。 ...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は医療機関で出される鉄のお薬である「非ヘム鉄」は意外と良いものではないというお話でした。 では、それはなぜでしょう？   そもそも非ヘム鉄は、二価鉄とも言われ、この状態で胃に入ると活性酸素を発生してしまいます。 そして、その活性酸素が胃を攻撃してしまうのです。 その...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、 ヘム鉄 と 非ヘム鉄 というものが出てきましたね。   非ヘム鉄は、医師が医療機関で処方する時に出す「鉄剤」。 いわゆるお薬の鉄です。   では、そもそも非ヘム鉄ってなんでしょう？ 実は、非ヘム鉄は植物性の食品によく含まれています。 ホウレンソウなん...

こんにちは。船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。   昨日は、「鉄欠乏性貧血」についてお話ししました。   そして、今日はその治療となる鉄の補給を考えてみましょう。   一般に鉄欠乏性貧血と診断されると、医師は鉄剤と言われるお薬を処方します。 そして、その時に必ず言われることがあります。 「これを飲むと気持ちが悪...